瘦身三宝甜汤

瘦身三宝甜汤的做法

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南方的夏天已经到来,气温持续升高,很多人特别是爱美的女生们已经穿上了短衣短裤短裙。不过,经过冬天和春天后,还没来得及将身上多余的脂肪减掉,有木有~~不需要担心,有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括:山药、红薯和南瓜。 山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉,而且含有大量的粗纤维,这些粗纤维能帮助肠道蠕动;中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒,还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种,包括白心红心黄心,还有紫薯等; 白心薯味道比较淡,但汁比较多,生吃也是没问题的; 红心和黄心薯偏甜些,但汁少,用来做甜汤最好。 这汤还用到南瓜,它的最大特点是含有大量果胶,这些果胶能保护我们的肠胃粘膜,同时吸附毒素,便于排出。想要体重减轻,首先要将体内的毒素排出来,用到的这三种食材,都可以起同样的效果,这个甜汤不仅能够排毒,还有健脾和养胃的功效。

食材明细

主料
  • 红薯 100克
  • 南瓜 250克
  • 山药 120克
辅料
  • 红糖 适量
  • 甜味口味
  • 工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

瘦身三宝甜汤的做法步骤

  • 瘦身三宝甜汤的做法步骤:1
    1
    准备好材料。
  • 瘦身三宝甜汤的做法步骤:2
    2
    山药去皮切小块; 红薯去皮切小块;
  • 瘦身三宝甜汤的做法步骤:3
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    南瓜去皮切小块;
  • 瘦身三宝甜汤的做法步骤:4
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    锅中加水3大碗,水开后先下山药煲10分钟;
  • 瘦身三宝甜汤的做法步骤:5
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    然后下南瓜红薯,煮至熟软,约半小时左右;
  • 瘦身三宝甜汤的做法步骤:6
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    下红糖搅拌均匀调味就做好了~~
  • 炸油条
  • 【哈尔滨】光头饼
  • 桂花糯米藕
  • 营养够全面的甜菜根多彩拌饭
  • 鸡蛋皮圣诞树
  • 香飘四溢的奶茶
  • 煲金耳雪梨糖水
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